1、一边捏腿肚子上的肌肉一边从中间向上下按摩，重复5次。2、 像拧抹布一样左右拧小腿腿肚的肌肉，从脚踝到膝盖，重复5次。3、两手握住小腿，大拇指按住小腿前面的腿骨，从下往上按摩，重复3次。4、拇指放在膝盖上面，两手握住大腿的肌肉边按压边按摩，重复5次。
这个很简单
不用做运动了
这种见效会不会慢
专门为懒人准备的
1、一边捏腿肚子上的肌肉一边从中间向上下按摩，重复5次。2、 像拧抹布一样左右拧小腿腿肚的肌肉，从脚踝到膝盖，重复5次。3、两手握住小腿，大拇指按住小腿前面的腿骨，从下往上按摩，重复3次。4、拇指放在膝盖上面，两手握住大腿的肌肉边按压边按摩，重复5次。